simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

黒江美咲

山本真由美

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

過去の放送(radikoタイムフリー)

または

 トークルーム

6月1日(月) 今日の1コマ

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今月6月のテーマは『最近の発見』!!
今月は自粛生活を経て、改めて気づけたことっていろいろありましたよね。
家で過ごす中での発見、外に出て改めて気付いたことなどなど
最近、発見できたことを綴っていきます!

さて、今日の華恵さんのお写真は?

縄跳びの素晴らしさ

JFN PARK、Twitterにも写真を掲載しているのでぜひ、チェックしてください!
そして、みなさんの「最近の発見」の写真、お待ちしております。

慈英蘭さんお久しぶりです〜

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伊勢志摩サミット開幕しましたねー
僕の所はそんなに変化が感じられないですが、車掌さんが特別警戒の腕章付けてたりして、やってるんだなー
って割と薄い印象です(^^;;

最近ハマってるものは、ヤフオクっ
出品を少しし始めたり、出てるのを見たりしてます
例えば、、スターバックスカードの旧ロゴ、ご当地カードの東京なんかは残金0円でも3000円で出品されてて
これが3000円!って驚いてます、コレクターに人気なんですかねー
家の引き出し探して見たりしちゃいました
したら、出てきたんです(笑)東京とか、色々
出品してみようかなぁ

皆、何に注目するか興味深いです


今日のヨガポーズ効きそー
僕も首、肩、肩甲骨を時々ストレッチしてますー

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Haru

男性

ガーデニングにハマってまぁす❗️(^o^)

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元々、おばあちゃんが畑や庭の手入れをしていたのですけどね、体調が崩して出来なくなってしまいました(泣)
代わって手入れし始めたらハマってしまいました❗️(^o^)
花苗を見に行ったら、もう (^-^)/どれもこれも可愛くて沢山集めちゃいました(笑)

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富士宮千歳の母

ハマっているもの

慈英蘭さんこんにちは!

最近ハマっているものですが、ここ最近はヨーグルトにハマっていて、よく朝食に食べてます!

特にギリシャヨーグルトがお気に入りで、プレーンにフルーツソースとアサイーソースを入れて食べるのが大好きです♪

でもお腹が弱いので、よく壊してしまうことも…(笑)

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ゲラゲラプータロー

福島県 / 男性

スマホに支配されちゃう!!

僕は最近すっかりしっかり、
スマホのマンガアプリにハマっちゃってます!
暇があるとスマホ見ちゃう、、、
マンガ、好きですか??

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伝説の機動戦艦

宮崎県 / 男性

鹿児島で聞いてます。

なで肩なのが嫌なので最近ヨガを始めました!

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鹿児島県 / 男性

今日は、かんぺき?

こんにちは。今日のヨガのポーズは完璧ですね。……でも、反対側は出来るのかな?今日も群馬県は、暑い~すっ!

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TKGのひで☆

群馬県 / 男性

んん?

慈英蘭さん、こんにちは!夏みたいに暑いこちら青森です。
今日のポーズ、初めてやる時は混乱する型ですね?(笑)

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モノアイ

青森県 / 男性

image26日(木)今日の1コマ

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月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます!

今月5月のテーマは・・・『ヨガ』!
東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション!
お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。
佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。

そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します!
さて、今日のヨガのポーズは?

【True Nature ホームページ】
http://truenature.jp/studio

【True Nature 軽井沢イベント詳細】
http://truenature.jp/truenature

_______________________________

上が先生のポーズ 下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです!
(足の組み方に苦戦しているようでしたが、きれいなポーズですね!by木曜スタッフ)


『牛の顔のポーズ』
講師名:加藤光彩先生
このポーズの説明⇩⇩⇩
このポーズは肩関節の柔軟性と股関節の柔軟性を要するポーズです。肩こりや首こりの方に大変オススメのポーズです。下半身の引き締めにも有効的です。
▼ポイント
背中の後ろで手を組む際に、届かない方はタオルや紐を使うと良いです!また骨盤の高さを揃えるためにも、踵と踵の間にお尻をセットしてあげましょう。
みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね!
感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています!
Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪

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オヒルノスタッフ

曇り

リアドさんスタッフの皆さんリスナーの皆さんこんにちは(^O^)富山は曇り時々雨が降ってます(T_T)今日は休みなのでヨガして来ました(^O^)気持ち良かったです(^O^)

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555

富山県 / 女性

意外と

今日のヨガポーズ。背筋を伸ばすのが意外とキツそう( ̄▽ ̄)

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ともぞう

石川県 / 男性

おっと…

慈英蘭さん、こんにちは!
今日のポーズは…(笑)

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モノアイ

青森県 / 男性

ビートルズTシャツ希望

毎日聴いてます

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すきっぷ・だっく

岡山県 / 男性

短足じゃなかった(*^_^*)

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まいこさんこんにちは〜♬ペンギンが短足じゃなかったなんてビックリぽんですね〜我が家のゆきちくんの方が短足なんや〜(*^_^*)ペンギン見に行って見ようっと。

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テニスボーイ

長野県 / 男性

長崎ペンギン水族館

麻衣子ちゃんお疲れ様V(^_^)Vゴールデンウイークにペンギン水族館のメールを送ったのは私ですV(^_^)V私のメールがきっかけで長崎ペンギン水族館のことを日本全国のリスナーの方に知ってもらえるって嬉しいですね〜^_−☆今度麻衣子ちゃんもペンギン水族館にお越しくださいなぁ(^-^)先ほど曲もかかってたWouter Hamelさんは昨日長崎でのライブでしたね。その前日は長崎の活水女子中高でのワークショップされてましたね^_−☆

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

良い天気

麻衣子さんスタッフの皆さんリスナーの皆さんこんにちは(^O^)今日も良い天気です(^O^)仕事してるのもったいないです(^O^)明日は休みなので嬉しいです(^O^)

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555

富山県 / 女性

心地よい

こんにちは!心地よい曲と、心地よいヨガのポーズで
今日はとてもいやされました。

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かきざき

青森県 / 男性

ヨガ、どうなの?

板井さんこんにちは!夏は薄着の季節!

今までずっと太ってて、急に痩せたから皮がたるんでだらしないお腹になってるんですよね!かっこ良くTシャツ着こなしたい

最近、オヒルノオトでヨガの写真が良く載せてあるし、インテルの長友選手もヨガと体幹の合わせ技でまた活躍しててヨガに大変興味を持ってます

お腹が引き締まって、姿勢が良くなって女性にモテるようなヨガのポーズありますか?あと小顔になるやつ!

ビートルズのTシャツ希望

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ミラニスタムンタリ

長崎県 / 男性

コブラのポーズ

板井さん、こんにちは!
これ、楽そうに見えて調子にのると腰をやらかすパターンですね(笑)

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モノアイ

青森県 / 男性

image24日(火)の1コマ

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月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます!

今月5月のテーマは『ヨガ』!
東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション!
お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。
佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。

そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します!
さて、今日のヨガのポーズは?

【True Nature ホームページ】
http://truenature.jp/studio

【True Nature 軽井沢イベント詳細】
http://truenature.jp/truenature

_______________________________

上が先生のポーズ 下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです!

『コブラのポーズ』
講師名:山瀬 よしみ先生
このポーズの説明⇩⇩⇩
このポーズは身体をそらすポーズであり胸を開くポーズでもあります。
猫背矯正やデスク作業の多い方にオススメのポーズです。意識をお尻まわりに注力することで、
ヒップアップ効果にもなります。

▼ポイント
必要以上に反らせてしまうと、呼吸が苦しくなったり、腰への負担になってしまうので、
注意をしてください。

みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね!
感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています!
Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪

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オヒルノスタッフ

初めて投稿します☆

はじめまして。ラジオはいつも拝聴しておりますが、先程アプリなるものをDLし初めて投稿致します。いつも素敵な情報ありがとうございます。仕事が休みの日は必ず聴いています。先程番組内で紹介されていたTシャツ、ボウイのladiesTシャツが欲しいです‼︎どうかお願い致します!ボウイが宇宙の星になってしまったことが未だに信じられずいます。彼は永遠に私たちのスターです☆
これからもハッピーになれる情報を楽しみにしてまーす( ´ ▽ ` )ノ♪♪

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レモンツリー

女性

キツイ‼

デヴィッド・ボウイのTシャツ(レディース)希望!!
はじめまして。休みの日は、必ず聴いてます。お昼の用意するのに、ちょうど良いんです。長野に住んでいますが、今年は暑い!!暑いのが苦手な私にはキツイ!そして、ヨガのポーズもやってみましたが…キツイ!

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ブラス

お誕生日

麻衣子さんお誕生日おめでとうございます(^O^)ビートルズのTシャツ欲しいです(^O^)舟のポーズきついですね(^O^)

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555

富山県 / 女性

欲しい!

どちらのTシャツも欲しい!( ̄▽ ̄)どっちにしようかなぁ…悩む(笑)

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ともぞう

石川県 / 男性

ビートルズT希望

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まいこさんこんにちは〜♬お誕生日おめでとうございます。長野市は初夏の陽気です。暑いくらいです。にゃんこたちもダラダラしています。

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テニスボーイ

長野県 / 男性

暑さ対策

麻衣子さんスタッフの皆さんリスナーの皆さんこんにちは(^O^)富山は暑いです(T_T)私の暑さ対策はやはり涼しい所にいたり、冷たい物を飲み食べすることです(^O^)

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555

富山県 / 女性

天然もののたい

麻衣子ちゃんお疲れ様V(^_^)V
誕生日おめでとうございました^_−☆
今日長崎は快晴で暑いですよ(^^;;
昨日も30度超えでした(⌒-⌒; )
私、生魚体質的に食べれないんですが、でも昨日天然もののたい食べました^_-☆
天然のたいと言っても生魚のたいではないですよ(⌒-⌒; )
たい焼きのたいの事で、たい焼きにも天然ものと養殖ものがありその天然もののたい焼きを食べました^_-☆
皮はパリパリでしっぽまで餡が入ってて凄く美味しかったですよV(^_^)V
麻衣子ちゃんは天然もののたい焼きと養殖もののたい焼きがあるの知ってましたか?
私は天然と養殖があるのは知ってましたが初めて天然もののたい焼き見ましたし食べましたねぇ(⌒-⌒; )

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

image5月23日(月)今日の1コマ

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月ごとにテーマを設けて、テーマにそった写真を毎回パチリと撮ってきます!

5月に入りまして、新しいテーマです!

今月5月のテーマは・・・『ヨガ』!
東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション!
お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。
佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。

そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します!
さて、今日のヨガのポーズは?

【True Nature ホームページ】
http://truenature.jp/studio

【True Nature 軽井沢イベント詳細】
http://truenature.jp/truenature

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上が先生のポーズ 下が板井さんに実際にやっていただいたポーズです!

『舟のポーズ』
講師名:山瀬 よしみ先生
このポーズの説明⇩⇩⇩
このポーズは腹筋群を鍛えるのにとても効果的なポーズです。腹筋を鍛えると同時に背骨のラインを意識すると姿勢矯正にもつながります。また太ももの引き締めにも効果的です!

▼ポイント
大変な方は膝を曲げてOKなので、背筋を伸ばすことを優先してみてください。

みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね!
感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています!
Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪

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オヒルノスタッフ

慈英蘭さんの

冷たい目で小谷さんを見てるくだりが面白かったです(笑)
慈英蘭さんをイジると楽しそうですね〜(笑)

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Nimda

石川県 / 男性

ちょっと気になることがあったので…

jfnパークでのプレゼント応募の際、自分の住所をもろに載せてる人がいらっしゃいますが、これは非常に危険では無いのでしょうか?

jfnパーク登録の際住所を登録できるのでプレゼント希望の際はプレゼント希望、だけで大丈夫なんですよね!

個人情報がちらほら載っているので気になってメッセージしてみました

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ミラニスタムンタリ

長崎県 / 男性

野外フェス

慈英蘭ちゃんお疲れ様V(^_^)V長崎は快晴で暑い暑い暑いです(⌒-⌒; )もうそろそろ本格的に夏って感じしてきましたが夏と言えば夏フェスで、先日もメールしましたが長崎でもスカイジャンボリーと言う野外フェスが今年の8月21日に稲佐山(いなさやま)で開催されて、先日電話先行予約がありおよそ50分で規定枚数に達しましたよV(^_^)V中には50回以上かけてやっとつながってチケットゲットした方や電話つながったら規定枚数に達してチケットゲット出来なかった方もいらして、私はワンコールでつながりチケットゲットしましたよV(^_^)Vおそらく一般発売になったらチケットソウルドアウト必至のチケットなので(ここ数年チケットソウルドアウトですよ)一般発売日にはチケット争奪戦が繰り広げられるんじゃないでしょうかねぇ(^^;;
慈英蘭ちゃんは夏フェス行かれる予定ありますか?

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

富山

リアドさんスタッフの皆さんリスナーの皆さんこんにちは(^O^)富山はいい天気ですよ(^O^)私もヨガやってるので色々勉強になって嬉しいです(^O^)

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555

富山県 / 女性

image20日(金)の1コマ

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今月5月のテーマは・・・『ヨガ』!
東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション!
お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。
佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。

そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します!
さて、今日のヨガのポーズは?
_______________________________

上が先生のポーズ 下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです!
(そう!そう!!無理に膝を伸ばさなくてもOK!その調子!! by金曜スタッフ)


『前屈のポーズ』
講師名:山瀬よしみ先生
このポーズの説明⇩⇩⇩
前屈のポーズは、勢いをつけてやると効果半減です。
まずは壁に寄りかかってOKなので、
背筋を伸ばす練習をしながら下半身を伸ばす練習をすることで、
体幹部(インナーマッスル)の強化により姿勢が整っていきます。
ゆっくり背筋の伸びを意識しながら上体を倒していきましょう。
下半身もしっかりと力を入れることで、
太ももの引き締めや骨盤底筋群の強化にもつながります。

▼ポイント
もしも膝裏が痛む場合は、膝を曲げてしまってOKなので、
意識して伸ばした背筋が丸くならないように前屈することがポイントです。

みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね!
感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています!
Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪

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オヒルノスタッフ

釣りしてるよ~

只今渓流で釣りしてるよ~!先程ニジマスゲット~(*^ー^)ノ♪

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ねぼすけパン屋

JFN PARK

慈英蘭ちゃんJFN PARK使わせてもらってますがトークルームからは今日の一コマしか見れないのでシンプルスタイルの他の楽曲等の書き込みが見れませんどうしたらオンエアリストやゲスト情報みれますか?後、投稿し終わったらトークルームに戻れるのに投稿途中でシンプルスタイルのトークルームに戻る事が出来ないのでもう少し使い易くなればいいと思いますが何処にメールすればいいのかわからずメールしてます(^^;;よろしくお願いします。

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

黒四ダム

富山にありますがまだ行った事ありません(T_T)宇奈月の電気館でダム詳しく知りましたよ(^O^)

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555

富山県 / 女性

自転車良いですね!

ジェイランさんこんにちは!今日のポーズは最終形態に変身前みたいですね!

自転車、学生時代によく乗ってたなぁ…暗闇で走ってて溝に落ちて怪我して泥だらけになったことがあったなぁ…本当運転下手くそだった

最近、外人さんが車輪の空気入れ部分に赤いライトをつけて走っててカッコよくてオシャレだなぁとまた自転車乗りたくなります

ジェイランさんはそんな感じのグッズつけてますか?

鹿ステ希望

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ミラニスタムンタリ

長崎県 / 男性

夏はやっぱり冷麺!

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焼肉店で締めに食べる冷麺が大好きです。
スープが薄めの塩ベースなのでスープを少し飲んだら
焼肉の味噌ダレをかけてもピリッと美味しいんですょ〜(≧∇≦)

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ゆうき

広島県 / 男性

映画

慈英蘭ちゃんお疲れ様V(^_^)V今日長崎は薄曇りですが雨の心配はないですが暑いです(^^;;慈英蘭ちゃんはズートピア見られましたか?私はまだ見てないんですが先日娘が4DXでズートピア見てきたそうです(^-^)
娘は4DXの感想はあまり言ってなかったのですが、映画を見て女子ほキツネにやられた(カッコよかった)と言ってて男子はウサギにやられたそうですねぇ(^^;;時間が合えば見にいこうかなあと思いますが4DXで見た娘は3,000円位かかったって言ってましたねぇ(^^;;4DXって一本の映画3,000円出して見る価値あるのかなぁと思いますが一度は見4DXで見てみたいとは思いますがねぇ(^^;;慈英蘭ちゃんは4DXは体験済みですか?

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

うん

慈英蘭さん、こんにちは!
ちゃんと手をつこうとすると、何気にキツいですね、このポーズ(笑)
腰痛防止ならこれも優先的にやります!

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モノアイ

青森県 / 男性

今日のヨガは出来てますね(^-^)

時刻は6時丁度をお知らせいたします。

みたいな感じで(*´▽`*)

ジェイランさんのヨガいつも楽しみに見てますよ。

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バリオスライダー

長崎県 / 男性

暑いよ

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今年は、いつになく早くから暑いので、冷やし中華などは、何回ま登場‼️
私が今食べたいのは、冷たいお蕎麦かなぁ〜
太陽の周りにハロ現象が…

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りんご屋

長野県 / 女性

image19日(木)今日の1コマ

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今月5月のテーマは・・・『ヨガ』!
東京、千駄ヶ谷にあるヨガスタジオtruenatureとコラボレーション!
お昼のリラックスタイムにオススメなポーズをご紹介していきますよ。
佐久間涼子さん監修のオススメポーズをご紹介していきます。

そしてパーソナリティーもそのポーズに挑戦します!
さて、今日のヨガのポーズは?
_______________________________

上が先生のポーズ 下が慈英蘭さんに実際にやっていただいたポーズです!
(慈英蘭さん今日は腕がピンと伸びていてグッドですね! by木曜スタッフ)


『ねじった開脚のポーズ』
講師名:山瀬よしみ先生
このポーズの説明⇩⇩⇩
このポーズは開脚しながら上体を前屈することで、ハムストリングスが伸びて腰痛緩和に効果的です。またウエスト引き締めや内臓マッサージにも有効的です。
▼ポイント
開脚をする際に膝は曲げてOKなので、きちんと片手掌が床につくことが大切です。

みなさんもぜひこのポーズを真似してみてくださいね!
感想などもトークルーム、そしてメールでお待ちしています!
Twitterは#otonoteをつけて、つぶやいてくださいね♪

◯プレゼントのお知らせ◯
そして、True Natureから素敵なプレゼントがあります!
5月の28日(土)、29日(日)に長野県軽井沢で開催される野外ヨガイベント
【True Nature 2016 in KARUIZAWA】の招待チケットに、True NatureのTシャツを付けて
5組10名様にプレゼントいたします!

ご希望の方はメッセージフォームより、
プレゼントご希望の旨と、お名前ご連絡先などを入力してメッセージをお寄せください。
締切は、今週5月19日(木)の番組終了まで。
たくさんのご応募お待ちしています♪

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オヒルノスタッフ

富山

良い天気です(^O^)地元の祭りなので嬉しいです(^O^)

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555

富山県 / 女性

リフレッシュ方法

リアド慈英蘭さんこんにちは。
僕のリフレッシュ方法は犬の散歩中に好きな曲を
歌うことです。
田舎だからできることなんですけどねw

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ゆうき

広島県 / 男性

リフレッシュ方法

慈英蘭ちゃんお疲れ様V(^_^)V今日長崎は快晴で日が当たると暑いですが木陰は風が心地いいですよ(^^)/~~~
今日の一コマ慈英蘭ちゃんの橋のポーズピースサインが出るほど余裕ですね〜(^-^)
私のリフレッシュ方法ですが逃避行、現実逃避ですね(^^;;逃避行と言っても何処かに行くわけではなく読書で本の世界に入り込み本の世界に逃避行でいろんなシュチュエーションでリフレッシュしますね(^-^)昨日読み終わったのは
歌野晶午 (うたのしょうご)さんの『葉桜の季節に君を想うということ』で今読んでるのは松岡圭祐さんの『探偵の探偵IV』ですね〜最近シンプルスタイルで本の話題少ない気がしますが気のせいかな?(^^;;慈英蘭ちゃんは今何読まれてますか?

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ユイヒロ

長崎県 / 男性

ピースしてらっしゃるw

慈英蘭さん、こんにちは!
今日の橋のポーズは余裕みたいですね?腰痛予防になるなら取り入れたいポーズです!
あと、一休みはやはり甘いものですかね?
農作業の10時3時休憩には欠かさず食べてます(笑)

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モノアイ

青森県 / 男性

私のリラックス方法

以前アロマにハマっていた時は、手のひらサイズのぬいぐるみに、好きな香りを数滴垂らしてデスクに置いてましたねぇ
シャキッとしたい時はユーカリや柑橘系を、癒されたいときはラベンダーなど、いろいろ出来て楽しいですよ

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シャムネコ

栃木県 / 男性

リフレッシュ

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遠くのお山を見てリフレッシュしています。今日の長野市は晴天で山が綺麗に見えますよ〜♬お山というのは3000メートル級のアルプスの事ですけどね(*^_^*)

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テニスボーイ

長野県 / 男性

余裕ですね〜(*^_^*)

ヨガのポーズよりピースサインが何だか目立ってましたね〜❗️

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信州太郎

長野県 / 男性

ピース?(笑)

慈英蘭ちゃん、スタッフの皆さん、お疲れ様です。
ヨガのポーズ、ピースは余裕だね。
僕のリフレッシュ方法
マラソン、フットサル、ソフトバレー、ゴルフ、空手、ウォーキング、サイクリング。飲み会 (笑)など
とにかく、身体を動かす事ですね。
プレゼントを希望します。

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ロッキー

宮崎県 / 男性

スマホで楽しめる JFN PARKアプリ無料配信中!
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