オメガ3オイルって？
〜9月16日 オヒルノオト〜
オメガ３オイル啓蒙家、オメガオイル料理研究家の
オメガさと子さんをお迎えしました。
加熱に弱いオメガ３オイル。
生で摂ることがオススメだそうです。
そこで、オメガさんのメモ情報は…
「かけるだけレシピ」
いろんな食材にかけて摂るだけ！
★ヨーグルト、キムチ、納豆、ぬか漬け、まぐろの刺身、
梅干し、バナナ、アイス、コーヒー、牛乳、みそ汁、大福など…
「ドレッシング＆タレで幅を広げる」
摂りすぎ注意のオメガ6をオメガ3に変える。
★和風ドレッシング、ねぎ中華ダレ、甘みそダレ、
トマトレモンドレッシング、スタミナ焼肉のタレ、
スパイシータルタルマヨネーズ、など…
著書「いのちを長持ちさせる ひとさじの油」(アスコム)
https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1079-5.html
オメガさと子さんをお迎えしました。
加熱に弱いオメガ３オイル。
生で摂ることがオススメだそうです。
そこで、オメガさんのメモ情報は…
「かけるだけレシピ」
いろんな食材にかけて摂るだけ！
★ヨーグルト、キムチ、納豆、ぬか漬け、まぐろの刺身、
梅干し、バナナ、アイス、コーヒー、牛乳、みそ汁、大福など…
「ドレッシング＆タレで幅を広げる」
摂りすぎ注意のオメガ6をオメガ3に変える。
★和風ドレッシング、ねぎ中華ダレ、甘みそダレ、
トマトレモンドレッシング、スタミナ焼肉のタレ、
スパイシータルタルマヨネーズ、など…
著書「いのちを長持ちさせる ひとさじの油」(アスコム)
https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1079-5.html
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