アウトドアでの紫外線対策
今日は日焼け予防・紫外線対策についてのお話です。
紫外線を浴び続けるとシミやシワをはじめ数々の肌トラブルを引き起こす事は知られるようになりました。
加えてアウトドアレジャーを快適に楽しむためには、紫外線を浴びると体力が奪われていくので注意が必要です。しかも紫外線は標高が高くなるほど量が増加します。標高が1000メートルだと10%アップ。 3000メートルになれば40%近くもアップします。高原のハイキングを涼しげに楽しむ計画は、相当量の紫外線を浴びることになるので事前の対策が必要です。
お出かけ前に始められる紫外線対策としては保湿が重要。数日前からお肌の水分補給を意識してください。当然、日焼け止めも大切です。アウトドアで使うときは、クリームやジェルよりスプレータイプが便利です。歩いたり遊んだりすることで汗をかきますから、こまめに何度も塗ることになります。
また日常生活で使っているものより強力なタイプを選ぶことをお勧めします。お肌に良い成分や保湿力の高いもの、虫除け効果のあるものもありますよ。必要な方はチェックしてみましょう。
ところで、日焼け止めを塗り忘れがちな場所として、耳と唇は要注意です。痛いな、突っ張るな、と感じたときには遅いので、耳と唇のケアは忘れないようにしてください。そして紫外線をカットするウェアや帽子を身につけたり、サングラスを使うことも意識しましょう。最後に、1日遊んだ後はクールダウンと保湿でお手入れすることも忘れずに。
明るい日差しの中で楽しく遊べるように紫外線対策をしっかりしておでかけくださいね。
加えてアウトドアレジャーを快適に楽しむためには、紫外線を浴びると体力が奪われていくので注意が必要です。しかも紫外線は標高が高くなるほど量が増加します。標高が1000メートルだと10%アップ。 3000メートルになれば40%近くもアップします。高原のハイキングを涼しげに楽しむ計画は、相当量の紫外線を浴びることになるので事前の対策が必要です。
お出かけ前に始められる紫外線対策としては保湿が重要。数日前からお肌の水分補給を意識してください。当然、日焼け止めも大切です。アウトドアで使うときは、クリームやジェルよりスプレータイプが便利です。歩いたり遊んだりすることで汗をかきますから、こまめに何度も塗ることになります。
また日常生活で使っているものより強力なタイプを選ぶことをお勧めします。お肌に良い成分や保湿力の高いもの、虫除け効果のあるものもありますよ。必要な方はチェックしてみましょう。
ところで、日焼け止めを塗り忘れがちな場所として、耳と唇は要注意です。痛いな、突っ張るな、と感じたときには遅いので、耳と唇のケアは忘れないようにしてください。そして紫外線をカットするウェアや帽子を身につけたり、サングラスを使うことも意識しましょう。最後に、1日遊んだ後はクールダウンと保湿でお手入れすることも忘れずに。
明るい日差しの中で楽しく遊べるように紫外線対策をしっかりしておでかけくださいね。
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