新型コロナウィルスの影響で、生活スタイルが大きく変わりました。
そんな中、よく耳にするのが「コロナ太り」!
いま“ギクッ!”とした方、多いのではないでしょうか。
今日は、コロナ太り解消のために、ダイエットを始めたという方、
これから始めたいという方に向けて、
ダイエットコーチの七瀬 葉さんにお越しいただきました。
七瀬さん、ありがとうございました!
【美姿勢ダイエットスクール HP】
http://bishisei-diet.com
【七瀬 葉さん Instagram】
https://www.instagram.com/nanaseyou/
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【お昼ノート】
摂るべき栄養素は「たんぱく質」
不安な時に甘いものを食べたくなるということもありますが、
甘いものだと情緒不安定になってしまうので、
こちらはあまりおすすめではないそうです。
ですが、たんぱく質だと徐々にに身体に効いてきて
精神安定にも繋がるんだそうです。
体の6割は「水分」。
残り4割のうち、2割は「タンパク質」と言われているんだそうです。
そしてたんぱく質は筋肉以外にも、
髪の毛、皮膚、血液など、体のあらゆるパーツを作っているそう。
これは、たんぱく質を取ることが重要ということがよくわかりますね。
そして、タンパク質は筋肉のもと!
脂肪燃焼して、太りにくいカラダになることができるそうですよ。
食べるものを丁寧に選んで食べることが大切。
ぜひ、みなさんも食べるものに気を使って食べ物を食べてみてください!