瞑想

6月12日 金曜日

今日はおうち時間にもぴったりな、瞑想についてお届けしました!



後半パートでは、実際に井門さんも瞑想...。
4秒間で息を吸って、8秒かけてゆっくりと息を吐きます。
Enyaの「Only Time」のイントロでちょうどいいそうです!

瞑想でなくても、ゆっくり深呼吸をして心を整えることも大事ですね...( ˘ω˘ )



M1 ハイライト / SUPER BEAVER
M2 Only Time / Enya
M3 Change your mind / 雨のパレード