『腹筋大全』発売中です！！
3月5日（木） オヒル ノオト
毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを
紹介したり、あなたの好奇心をくすぐっていきますオヒル ノオト。
今日のゲストは、『腹筋大全』を監修されました、パーソナルトレーナーの
ビースト村山さんでした！
ありがとうございました！
◆ビースト村山さんINFO
【株式会社JBE HP】
http://beast-m.com/murayama
【Twitter】
https://twitter.com/beastmurayama
【YouTubeチャンネル】
【お昼ノート】
椅子に座っても簡単にできるトレーニングを教えていただきました！
①椅子に寄っかかります。
②椅子の縁を掴む。
③足を軽く伸ばした状態から、胸と膝を両方から近づける。
女性の方は抱え込むくらいで大丈夫。
腹筋は1セットやるだけで効果あります。
紹介したり、あなたの好奇心をくすぐっていきますオヒル ノオト。
今日のゲストは、『腹筋大全』を監修されました、パーソナルトレーナーの
ビースト村山さんでした！
ありがとうございました！
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椅子に座っても簡単にできるトレーニングを教えていただきました！
①椅子に寄っかかります。
②椅子の縁を掴む。
③足を軽く伸ばした状態から、胸と膝を両方から近づける。
女性の方は抱え込むくらいで大丈夫。
腹筋は1セットやるだけで効果あります。
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