simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

黒江美咲

山本真由美

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

過去の放送(radikoタイムフリー)

または

『腹筋大全』発売中です!!

2020/3/5 (木)14:00
3月5日(木) オヒル ノオト

毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを
紹介したり、あなたの好奇心をくすぐっていきますオヒル ノオト。

今日のゲストは、『腹筋大全』を監修されました、パーソナルトレーナーの
ビースト村山さんでした!




ありがとうございました!

◆ビースト村山さんINFO

【株式会社JBE HP】
http://beast-m.com/murayama

【Twitter】
https://twitter.com/beastmurayama

【YouTubeチャンネル】


【お昼ノート】
椅子に座っても簡単にできるトレーニングを教えていただきました!

①椅子に寄っかかります。
②椅子の縁を掴む。
③足を軽く伸ばした状態から、胸と膝を両方から近づける。

女性の方は抱え込むくらいで大丈夫。
腹筋は1セットやるだけで効果あります。

スマホで楽しめる JFN PARKアプリ無料配信中!
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