今日のゲストは、、、温泉ソムリエのeriさん！
10月21日（月） オヒル ノオト
10月も、もう下旬。
気温もぐっと下がって、すっかり秋本番ですね。
身体の芯からあたたまる「温泉」が気持ちいい季節になってきました。
今日は全国の温泉に入りつくした温泉ソムリエのeriさんをお迎えしてお話を伺いました！
eriさん、ありがとうございました！
【eriさん ブログ】
http://onseneri.com
【eriさん Instagram】
https://www.instagram.com/eri_1124/
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【お昼ノート】
「♨︎」温泉マークの秘密
湯気が3本立っているのですが、
このマークと同じで、３つの行程が大事だそうで
５分入浴⇒休憩⇒８分入浴⇒休憩⇒３分入浴
という「５８３の法則」がいいんだそうです！
これが疲れが取れやすい入浴方法なんだそうです。
この時の温度は暑いお湯ではなく、
４０度くらいのお湯で試すといいそうですよ〜！
今日からでも出来る入浴法試してみてくださいね！
そしてeriさんおススメの温泉は、、、
「美肌系」なら、長野県「星野温泉」、佐賀県「嬉野温泉」
「潤う系」なら、青森県「伊香保温泉」、群馬県「稲取温泉」
「整える系」なら、秋田県「玉川温泉」などなど、
温泉のいろいろなタイプがあるので、
なりたい肌に合わせて温泉を選ぶことが大切なんだそうです！
そして、お風呂を楽しむ作法としては、、
入浴は体を慣らすために湯尻からが基本で、
湯尻は温泉が出ている湯口から一番遠い場所で、
一般的に最もぬるいところから入るのが良いんだそうです！
そして、入浴をする前に水分を摂ることが大事だそうで、
ビタミンCが入っているものだとのぼせにくくなるそうなので、
入浴前の水分補給には緑茶やオレンジジュースがいいそうですよ〜！
ぜひ試してみてくださいね！
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