今日お迎えしたのは、心理カウンセラーの中島輝さん。
自己肯定感の第一人者として知られています。
現在6万部のヒットを記録している著書
「
何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」から
自己肯定感を高めるメモ情報を伺いました!
・セルフハグ
自分の肩を抱いて、自身を包み込む。できれば8秒ほど!
気分が明るくなったり、落ち着いたりすることができます。
・リフレーミング
水がいっぱいに入ったコップを持つ人に声をかける時、
「気をつけてね」より「しっかり持ってね」という
肯定語を使うと成功するそう。
ポジティブな言葉を使うようにしていきましょう!
中島さんの著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」は
SBクリエイティブから発売中です。