simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

黒江美咲

山本真由美

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

過去の放送(radikoタイムフリー)

または

「心がバテない」食生活!

2019/8/20 (火)15:40
8月20日(火)お昼ノート

きょうは、食事で心の不調を撃退する本

「1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣」の著者、 

大久保愛さんをお迎えしました!

ありがとうございました!



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【大久保さんInstagram】
https://www.instagram.com/aivonne85/?hl=ja

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【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…

鏡でチェック!5つのポイント

漢方の用語として、ちょっと体調が悪そうだな…というときに
自分で判断して、病気を未然に防ぐ「未病」というものがあるそうです。

そのチェックの方法が、「鏡で自分の舌の状態をチェックする」というもの。
今回教えていただいた5つのポイントがこちらです。

1.舌をベーっと出したときに、白い苔が多い場合は、
 食べ過ぎて胃に負担がかかっていたり、食事に偏りがある可能性があるそうです。

2.舌先だけ赤かったりする場合は、体に熱がこもっているので、
 水分補給が足りなかったりするそう。
 また、動悸や不安を感じているときや、扁桃炎など喉に症状があるときも
 赤くなるそうです。

3.舌に黄色い苔がある場合は、不摂生が多い時。
 にきびや花粉症、アレルギーが出やすい状態とのこと。
 野菜や食物繊維が足りていない時に起こるそうです。

4.舌がむくんでいる場合は、水分代謝が落ちているので、
 冷たい飲み物を控えた方がいいそうです。

5.舌に丸くはげた部分がある場合は、胃があれているそうですので、
 消化にいいものを食べましょう。

ぜひ、大久保さんの本とあわせて、健康に気を付けていきましょう!

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