simple style －オヒルノオト－|「心がバテない」食生活！|AuDee（オーディー）

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2019/8/20「心がバテない」食生活！

8月20日(火)お昼ノート

きょうは、食事で心の不調を撃退する本

「1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣」の著者、　

大久保愛さんをお迎えしました！

ありがとうございました！

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【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…

「鏡でチェック！5つのポイント」

漢方の用語として、ちょっと体調が悪そうだな…というときに
自分で判断して、病気を未然に防ぐ「未病」というものがあるそうです。

そのチェックの方法が、「鏡で自分の舌の状態をチェックする」というもの。
今回教えていただいた5つのポイントがこちらです。

1．舌をベーっと出したときに、白い苔が多い場合は、
　食べ過ぎて胃に負担がかかっていたり、食事に偏りがある可能性があるそうです。

2．舌先だけ赤かったりする場合は、体に熱がこもっているので、
　水分補給が足りなかったりするそう。
　また、動悸や不安を感じているときや、扁桃炎など喉に症状があるときも
　赤くなるそうです。

3．舌に黄色い苔がある場合は、不摂生が多い時。
　にきびや花粉症、アレルギーが出やすい状態とのこと。
　野菜や食物繊維が足りていない時に起こるそうです。

4．舌がむくんでいる場合は、水分代謝が落ちているので、
　冷たい飲み物を控えた方がいいそうです。

5．舌に丸くはげた部分がある場合は、胃があれているそうですので、
　消化にいいものを食べましょう。

ぜひ、大久保さんの本とあわせて、健康に気を付けていきましょう！