モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ！？
2018年11月1日（木）お昼ノート
【オヒル ノオト】
毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、
あなたの好奇心をくすぐっていくオヒル ノオト。
本日のゲストは、「モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ！」の著者、井上雅喜さんにお話を伺いました～♪
【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…
朝ごはんは必ず食べないと太る。
①糖質は、玄米、ライ麦パンなど
②タンパク質、魚、肉、卵
③上質な油、オリーブオイル、ココナッツオイルなど
三大要素を必ず取り入れたものを食べる良いそうです。
井上さんの最新著書「モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ！」はマガジンハウスから絶賛発売中です！
https://magazineworld.jp/books/digital/?83873018AAA000000000
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【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…
朝ごはんは必ず食べないと太る。
①糖質は、玄米、ライ麦パンなど
②タンパク質、魚、肉、卵
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三大要素を必ず取り入れたものを食べる良いそうです。
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