2月7日（水）美脚トレーナーの久 優子さん
〜今日お迎えしたのは〜
今日お迎えしたのは、美脚トレーナーの久 優子さん。
◆メモ情報①
足首をまわすことでひざ関節や股関節、骨盤のゆがみが改善し、脚のラインが整います。
くるぶしの横を指で押しながら、円を描くように足首を回す！
血液やリンパの流れも促進できるためムクミがなくなり、冷えも解消できます。
メモ情報②
ゴルフボールを踏む＆脚の指で掴む。
転がっていかないように、タオルをひいたり、靴下の中に入れて踏むのがオススメ。
脚の裏の筋肉や関節などをしっかり動かし刺激することで、足本来の機能がアップします。
そうすることで脚全体が整い、美しい脚のラインになります。
久 優子さんの新刊、『押したら、ヤセた。』（宝島社）は全国書店にて発売中です。
◆メモ情報①
足首をまわすことでひざ関節や股関節、骨盤のゆがみが改善し、脚のラインが整います。
くるぶしの横を指で押しながら、円を描くように足首を回す！
血液やリンパの流れも促進できるためムクミがなくなり、冷えも解消できます。
メモ情報②
ゴルフボールを踏む＆脚の指で掴む。
転がっていかないように、タオルをひいたり、靴下の中に入れて踏むのがオススメ。
脚の裏の筋肉や関節などをしっかり動かし刺激することで、足本来の機能がアップします。
そうすることで脚全体が整い、美しい脚のラインになります。
久 優子さんの新刊、『押したら、ヤセた。』（宝島社）は全国書店にて発売中です。
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