栄養士が教える風邪予防
はっぴ〜！チューチュー！ちゅっ♡
スギしゃま！
風邪予防ですか…
外にいる時はマスク着用。家に帰ったら、手洗いうがいは基本で、鼻うがいもオススメです。
食べ物は鼻や喉の粘膜を強くする人参などに含まれるビタミンA、免疫力を高める柑橘類に含まれるビタミンC、そしてお魚や卵などタンパク質を食べて栄養バランスを整える事も大切
あと、乾燥はカゼ菌が元気になりやすい環境です。加湿器を上手に使いましょう。
そうそう。厚着のし過ぎは体温調節が出来にくいので気をつけて下さいね。
って、「風邪予防どうしたらいいですか？」と言われるお客様に答えてます！
でも、実際やっている事と言えば…
家に帰り着き即お風呂で体を洗いつつ、うがい！
喉が痛い時は龍角散の喉飴！
そして、気合い！！
鹿児島県 / 女性 2020/1/9 00:05
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