背筋を伸ばし腹式呼吸
市役所のチャレンジシートなるものがあって、１ヶ月毎日気がついた時に背筋を伸ばして大きく腹式呼吸を10回やりました。
身体に良いかは分かりませんが何となく新鮮な空気が全身に浸透し、腹筋も動かすし、姿勢も良くなるかと思いました。
チャレンジシートは検診受けましたとか、タバコはすいませんとかの項目でポイントをつけ、目標達成で抽選会に参加したり、市内のお店で優待が受けられるそうです(笑)
姿勢が悪いと内臓に負担をかけると、腎機能で引っかかって通院した内科医にも言われたので、これからも気をつけようかなと思います。
愛知県 / 女性 2019/5/29 19:36
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