もしもアルフィーさん以外の、
ミュージシャンのライブに参加する、となったとき、
ＭＣは、

「なるべくあった方がいいなと思う」　or　「特にこだわらない」

ミュージシャンのトークを聞いてみたい、という方もいれば、
特にこだわらない、という方もいると思いますが、
そういった話題はいかがでしょうか？

坂崎さん、古希おめでとうございます(^-^)
まだまだついていきますのでよろしくお願いします！
健康第一で頑張ってくださいね～

疲れた時は決まって“泡風呂”に入ります。
目を閉じてパチパチと泡が弾ける音を聞きながら、ゆっくり身体を温めていると心身共にほぐれます＼(^-^)／
好きな香りはピーチとグレープフルーツです☆
お試しあれ(^-^)

「無心で料理を作る」です🥴
自炊が好きなので趣味に没頭するのがいちばんなのです。
火を使ったり、みじん切りをしたり……集中する作業で頭をいっぱいにして疲れを忘れさせます(›´-`‹ )

ハンバーグとか肉じゃがあたりのド定番料理を1から作ると楽しいもんですよ🥱

そして坂崎さんハッピーバースデー！！！！！！
ステキな古希ライフをお過ごしください😙

坂崎さん、70歳おめでとうございます！
こんな素敵な70歳男性を私は知りません
これからも私達を魅了し続けて下さい！


さて、お題です
身体的な疲れには睡眠一択ですが、ストレスだったり嫌な事があったりして精神的に疲れた時の気分転換は、好きなお酒を飲みながら好きな動画やDVDを観る、です

ALFEEさんのライブDVDやKPOPアイドルの動画を観て、目からは好きな人達だけの情報を、お酒で余計な思考をしないようにします
そうするとなんとなく色々どうでも良くなって元気が出ます

疲れた時の気分転換は、何か食べれる環境だったら　とりあえず甘いものを食べて一息つくです。
時間がなければ、チョコ一口とか飴ちゃん食べるとかでもありです。少し時間が取れる時は、アイスですね。
甘いものには魔法の力があると信じています。笑
食べれない時は仕方ないので、こっそり背伸びとか深呼吸とかで我慢します。

幸ちゃんこんばんは！　そしてお誕生日おめでとうございます。
世界で一番かわいい70歳！

私の疲れた時の気分転換方法は

睡眠です。

寝るしかない！
どこでも寝れるようになりました。
爆音の映画館でも寝ます。（笑）

『面白い映像を観て、大声で笑う』です。

録画したTV番組とかALFEEさんのDVDなんかを観て、誰にも気兼ねせずにお腹の底から大声で笑うと、なんだか気持ちがスッキリします。
間違いなく、免疫もアップしているはずです(^-^)

　皆さま、こんばんは。
　リフレッシュ方法は、床に寝転がることです。布団の無い床に、ゴロンと寝そべって伸びをしたり足を抱えてユラユラするとリフレッシュできます。これは在宅勤務の日、限定の技です。

　あとはリフレッシュのつもりは無いのですが、散歩するもかなりスッキリします。空や木々を眺めていると仕事のアイデが浮かんだり、忘れていたことを思い出したりします。

お誕生日おめでとうございます。世界一キュートでカッコいい古稀ですね！
さて、脳ミソが疲れた時も、身体が疲れた時も、とにかく寝ます。寝て起きると結構ケロっと機嫌もなおってます。単純なんです。

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんばんは！

疲れたな〜と感じた時にチョコがあればチョコを食べます。
または、な～んにもしなくて只々ぼーっとしながら、心ここに在らず状態になることも気分転換。
ただ、その内に眠くなればウトウトしてハッと目が覚めて我に返ることもしばしば。


坂崎さん、お誕生日おめでとうございます！
70歳になっても幾つになっても
HAPPY　Birthday！！

素敵な年になりますように☆

坂崎さん　みなさま　こんにちは。

私の疲れた時の気分転換方法は

値段を気にしないで買い物をする

です。

せいぜい、いつもは買わないような高いお菓子とか
定価のお刺身とかですが。
値段を気にしないで買い物をしてスッキリさせてます。

坂崎さん、坂番スタッフさん、こんばんはー！

「疲れた時の気分転換方法は？」

誰がなんと言おうと寝ます！
死んだように眠ります

放っておくと半日でも寝てます
寝る子は育つと言いますが、育ち過ぎてます…

坂崎さん、お誕生日おめでとうございます。
幸せな１年でありますように。

疲れた時は、温泉です。
私の住んでいる所から車で３０分以内の場所に温泉が４か所あるので、休みの日には温泉にしっかりつかって帰って寝ると、とってもいいです。おすすめです。

お誕生日おめでとうございます！
70歳の1年も笑顔あふれる楽しい1年になりますように…⭐︎

今回のお題、疲れた時の気分転換方法は「公園に行ってボーッとする」です。ベンチに座り、ただひたすらボーッと元気に遊ぶ子どもたちやら、忙しない鳩やらを見て、一度「無」の状態に…。

気分転換のために「あれをやろう！」「これをやろう！」と考えると余計疲れてしまうので、ひたすらボーッとする、、、これが私の気分転換方法です♪

幸ちゃん、スタッフの皆さん、お疲れ様です。

疲れの程度によって違うけど、普通に「疲れたなぁ～」と思う時（ほぼ毎日かも？！）は美味しいお茶をいただきます。
プラス、美味しいお菓子があれば最高です＼(^o^)／

最近のお気に入りはお友だちに教えて貰ったフルーツティーです。

究極に疲れてる時はひたすら「寝る」です。

幸ちゃん♡
お誕生日、おめでとうございます。
これからも、お元気で、カッコいい幸ちゃんでいて下さい♡

坂崎さん　70歳のお誕生日おめでとうございます。
ツアーも始まり忙しい毎日かと思いますが、
無理なく　楽しく　活動的な一年をお過ごしください。

お題　疲れた時の気分転換は…
勿論ALFEEさん…ではありますが、好きな曲を聴きながら　香りの良い紅茶と甘いお菓子で気分だけおしゃれに…ですかね^_^

ちょっとだけ優雅な気分を味わって気分転換します(笑)

坂崎さん、70歳のお誕生日おめでとうございます！
いつもみんなに優しさと幸せと癒しをありがとうございます。
これからも益々のご活躍とご健康をお祈りしております。
素敵な70代となりますように！！

気分転換法ですが、甘いものを食べるとか友達と遊びに行くとか色々ありますが、何も考えなくて済む映像を見るってのがあります。TikTokで流れてくる動画やYouTubeなど。アルフィーキッチンもその一つです(動画ではなくてDVDですが)
意外と番組の録画とか好きな映画とかって、見よう！って思わないと見られないんですよね。でも疲れてる時は軽い気持ちで流せるのが自分には向いているみたいです。

幸ちゃん、お誕生日おめでとうございます(≧∇≦)
益々男の色気を振りまいて下さい！
50周年楽しく元気にツアー頑張って下さい。
そして、お身体ご自愛下さい。

私が疲れたときのリフレッシュ方法は、甘い物を食べたり、飲んだりすることです。
あずきバーやお汁粉、ぜんざいなど、あんこを補充するとほっとします。

ごきげんよう

気分転換には「好きな香りで癒やされる」のが一番
嗅ぐだけでもリフレッシュできるけど、マッサージオイルを軽く塗り込むだけでも効果的。

嗅覚は直接本能の部分につながっているので、疲れたという脳からのサインを、香りによってリフレッシュ、リラックスすることができます。

それぞれの香りの成分によって、効果は異なりますが、その時に好きだなって思う香りが一番効果があります。
自分の仕事に直結してるテーマでした。
ぜひお試しを

坂崎さん、お誕生日おめでとうございます！
4月15日、ついに70歳！古希ですよ、古希！
還暦の時とは重みが全く違いますよね。

とにかく健康第一！元気があれば何でも出来る！
『THE ALFEE』として、ラジオのパーソナリティとして、フォークの伝道師として、そして色々な数多くの趣味は、すべて健康あってのモノ。
超多忙でも、お体だけはご自愛下さいね。

また、いつも元気や癒しなどを与えて下さって、ありがとうございます。
そして何よりも、この世に生まれて来て下さり、ありがとうございます。
この70歳のお誕生日という特別な日を、心よりお祝いし、御健康と御多幸を祈念します。

※お題に関する投稿は既に済ませたので、バースデーメッセージのみを投稿させて頂きました。

坂崎さん、番組スタッフの皆様、トークルームの皆様
楽しい時間をいつもありがとうございます ^ ^

本当に疲れていたらお風呂に入って寝ちゃいますが、
もう少し軽めの場合の気分転換も考えてみました。

自宅だったら、音楽を聴きながら軽く身体を動かします。
ちょっと息が上がる程度に15分くらい。
血の巡りが良くなって、モヤモヤが押し流される気がします

職場では、少し離席して歯磨きをします。
目が覚めるしスッキリするので、オススメです。


坂崎さん、お誕生日おめでとうございます！！！
今夜のライブはおめでとうの声援をいっぱい浴びてくださいね！！
そしてまた一年、素敵な時間が訪れますように。

坂崎さん、皆さま、こんばんは

疲れた時の気分転換方法は...寝ることです
子供のときほど長時間寝られなくなってきましたが、
それでもやっぱり疲れたら寝るにかぎります
たっぷり寝て起きたら、やる気が出てきます

家の中のものを捨てまくります。

疲れて家にたどり着いたら、腰をおろす前にごみ袋を持って捨てられるものを探して袋に入れていきます。

家の中にある8割くらいは無くても生きていけると信じているので、45Lの袋がいっぱいになるまで無心に作業します。

疲れを達成感で補う作戦です。
座ったら立てないので帰宅後すぐがポイントです。

皆さまこんばんは。

以前は「大きなお風呂に入りに行く」でしたが、近所のお風呂屋さんは廃業してしまいました(涙)

今は、お値段以上のお店で買った、巨大なビーズクッション（◯ギボーみたいな物）に身を預けてボヤーンとしています。

その心地良さからか、我が家の猫兄弟もお気に入りのため、先に寛がれてしまうことも多いのですが(笑)

運良く？１人で座っている時も、グルグル言いながら登ってくるし(笑)
ただ、それはそれで最高なんです(笑) お腹はあったまるし、なんと言っても猫のグルグル〜は心を鎮めてくれるので、実は１番有効(笑)

坂崎さん、今日は60代ラストデーもあと数時間。そしていよいよ明日はバースディライブ！遠方から祝福の心飛ばします。春ツアーマイ初日はまだまだ先です〜。

ではでは。

坂崎さん、スタッフの皆さん、こんばんは。

疲れた時のリフレッシュ方法は、体調的ならとにかく睡眠を取る。
精神的な疲れなら、好きな映画のBlu-rayを見るです。

体調が悪い時は頭痛がするので、寝ないと治らないのでとにかく寝ます。
精神的な時は、好きモノを見てテンションを上げると気持ちが前向きになるので、疲れがとれます。

甘いものを食べることです。
ちょっとした気分転換には、一口サイズのチョコレートやクッキーがぴったりなので、昨年秋のALFEEさんのグッズのチョコクランチにはお世話になりました。ブラックコーヒーとともに頂くとホッとしました。
あまりにストレスが溜まると、甘いものをバクバク食べすぎてしまうので要注意です…。

こんばんは。明日2024/04/15は坂崎さんの
古希のお誕生日ですね♡
おめでとうございます。坂崎さんが充実した幸せな1年を過ごせますように。お身体に気をつけて、頑張ってくださいませ。新潟、富山に参加される皆様、楽しんできてくださいね。


カレーの辛さは何倍まで食べられますか？
私は中辛が限度…。TDRでは甘口か中辛のみでして
目からウロコでした。

こんにちは♪︎♪︎♪︎
　とにかくグ～グ～眠ります(^o^ゞ
いろいろぐずぐずせずに～(*^.^*)
　なにも考えないで～いつもあまり考えてないですけども…♭︎♭︎♭︎
　

幸ちゃん、トークルームの皆様こんにちは

私のリフレッシュ方法はパンを作ることです。
パンは同じレシピでも季節やその日の温度・湿度によって微妙に生地の仕上がりに違いが出ます。そんな生地の声に耳を傾けながら大好きなクリームパンやメロンパン、お惣菜パンを作ってリフレッシュしてます。
パン作りで私が大好きな瞬間は一次発酵が終わったホワンホワンの生地に優しくパンチしてガスを抜く時です。最近は暖かくなってきたのでた作りやすい時期になってきて嬉しいです。
いつか幸ちゃんが好きだと言ってたくるみとイチジクのパンを作りたいと思ってます。

今回のお題…
まずは『トイレに行く』です (^^;

パソコン仕事で、座っている時間が長く、
「疲れた〜」と感じた時は、ひとまず、
席を立ってトイレに行きリセットします。

仕事帰りは、路面電車に乗って、
心地よい揺れを感じながら、
ボーっと車窓の景色を眺めてます。

疲れている時は、基本何もしたくないかも…

皆さん、こんにちは！

疲れた時の気分転換は、コーヒーを飲むです。
コーヒー１杯でも、どこかホッ！として、
ほんのり幸せみたいなものを感じます。
カフェでコーヒーでも、自宅でコンビニコーヒーでも、
似たような感じになります。
あの不思議な感じ、何でしょうねぇ。

夜にブラックは眠れなくなるので、カフェオレにしています。

坂崎さん、坂番スタッフの皆さん、トークルームの皆さん、こんにちは。

書き込みしている今日は、4/14。アル中だった姉の誕生日（笑）。
そして明日4/15は、幸ちゃんの古希birthdayライブの日！（行きたかったなぁ…。でも新潟は遠い）
広島より、魂を送っときます。


さて、今週のお題『疲れた時の気分転換方法は？』
ですが、、、
体が疲れたときは、やっぱり寝るのが一番かと…。
心が疲れ（⁉）たときは、、、

”美味しいものを食べる！”

かなぁ。その時に食べたいと思ったもの…私はだいたいスイーツに走りますが（笑）。
ケーキだったりプリンだったり大福だったり、その時によってモノは変わります。
普段よりはちょっと贅沢なものにランクアップしたりして。
気分転換というよりは、ストレス発散！？と言った方が、あってるのかも…(^^;

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様、こんにちは！！

お題の提案です！前にもあったかと思いますが、日本食以外で、何料理が好きですか？私はインド・ペルー系料理です。カレーの種類も多く辛くなくて、普通のナンやチーズナン等種類があったり、バリエーションが広がるので、好きです！

幸ちゃん、今日で６０代最後ですね！！！！！
コキコキ７０歳。ステキ。


さて、疲れた時の気分転換。

気持ちが疲れた時は、「アルフィーさんとともに歌う」です。
激しい曲を大声で歌います。スマホには「激しいヤツ」というフォルダがあります。

夜寝る前に、布団をかぶって絶叫です。

家族とは別棟の実家で寝ていますが、早々に就寝している耳の遠い父がいるだけなので、絶叫しても大丈夫。多分。布団をかぶっていれば。

昨年度は、娘二人の受験やらなんやらで神経をすり減らす毎日でしたが、新年度は心安らかな日が続くはず。絶叫の回数も減ることでしょう。


そして、体が疲れた時は「寝る」です。

坂崎さん　トークルームの皆さん　
おはようございます^_^

コーヒーを飲むことです♪
インスタントでもなんでもいいです。
気分が変わります。

疲れたときの気分転換はラーメンを食べることです。
ラーメンは他の料理と違って、全部忘れで味だけに集中することができます。疲れていても、仕事帰りにラーメンを食べようと思えば少しだけ頑張れます。炭水化物・脂質・野菜も十分摂れるので、健康にもいいです。

坂崎さん、スタッフの皆さん こんにちは。

疲れた時の気分転換は、

『植物を愛でる』です。

小さなベランダで育てている植物たち

ただボ〜ッと愛でているだけで
言葉は発さないけれど
元気を貰えたり
癒されたり・・
私にとって
とても大切な時間です

今週も楽しいお題をありがとうございます。

私の気分転換方法は一人カラオケです。
何となく気が滅入っているなぁと感じたらサクッと1時間ほど歌うとスッキリした気分になります。

私の疲れた時の気分転換方法は

「音楽を聴く｣です。

気分転換にはとりあえず空気を変えること、私にとって音楽がそれにあたります！好きな曲を聴いてリラックスしたり、アップテンポの曲を聴いて、よし、頑張るぞというスイッチをいれなおしたり、その時の気分によって聴く曲も変わります！

坂崎さん、スタッフの皆様、トークルームの皆様、こんにちは！！

疲れた時のリフレッシュ方法は、コーヒータイムです！！
コーヒーの挽きたての香りが大好きなので、家でもドリップして飲んだりカフェに行ってスイーツと一緒にが、至福&リラックスタイムです。

あとは、猫好きなら分かる(笑)愛猫と戯れてる時に、肉球🐾の匂いを嗅ぐ！これが、たまらない！！幸ちゃんも分かってくれるはず！(笑)

私の大事な息子、愛猫の青くんの横顔。男は横顔でものを語る。なんて(笑)

幸ちゃん、皆さまお疲れさまです。

疲れた時の気分転換方法はその時に食べたい美味しいものを食べることです！

コンビニのカップラーメンでも、レストランのご飯でも、その時の気分にまかせて食べたいものを美味しくいただいて幸せを感じてリフレッシュします。

幸ちゃん、皆さまお疲れさまです。

疲れた時の気分転換方法はその時に食べたい美味しいものを食べることです！

コンビニのカップラーメンでも、レストランのご飯でも、その時の気分にまかせて食べたいものを美味しくいただいて幸せを感じてリフレッシュします。

疲れた時の気分転換は…好きな香りの入浴剤を入れたお風呂に携帯とアイスを持ち込んでダラダラと2時間くらい過ごす事です(^-^)
動画見たり、音楽聴いたり…最高の癒しのひとときです！
誰にも迷惑をかけない、平日の朝から昼間がサイコーです！笑

幸ちゃん、スタッフの皆様　こんにちは

お天気、季節によっても異なりますが、

庭の手入れ(無になれる)
読書
香水を付け直す


悲しい時、嫌な事があった時は、

THE ALFEEのCDトークを聞いて笑う。

皆さん、こんばんは。

私は、『写真を見る』です。

趣味で集めている物の写真を見返したり、癒やされる生き物の写真を見たりします♪

『写真を撮る』もしたいけど、疲れてる時は『見る専』が多いですね♪

坂崎さんこんばんは。

リラックス方法は…ちょっといいお酒とちょっといいおつまみで晩酌でしょうか。
仕事をガンバったり、疲れたー！！
という時は自分のご褒美として、ちょっとお高いビール(発泡酒ではなく)とたまに行くレストランでテイクアウトしたオシャレおつまみで至福の一杯をすることです！

もうすぐお誕生日会ですねー！！本当に地元に行けることに感謝しています。

携帯でネット小説を読みながらゴロゴロする。

です！
小説を集中して読む事で、嫌な事を忘れてしまうし気分転換になるので、必ずやってます。

疲れにもいろいろあって…

身体的に疲れたら
『寝る』
精神的に疲れたら
『ALFEEの曲を聴いてひたすら涙を流す』

こんばんは。疲れた時はカフェでまったり過ごします。特に忙しかった夜勤明けはまっすぐ家に帰るより、眠いんですがカフェに寄ってカフェラテとスイーツでしばし現実逃避してから家に帰ります。1人の時間、音楽聴いたりYouTube見たりしますね。

『ちょっと凝った料理を作る』かな。

餃子を150個くらい作ってみたり、チャーシューを何時間も煮込んでみたり、名古屋風手羽先をどっさり揚げてみたり。
疲れは取れませんが、達成感と満足感でスッキリします。