9月11日（水）心理カウンセラー・中島輝さん
〜自己肯定感の高め方〜
今日お迎えしたのは、心理カウンセラーの中島輝さん。
自己肯定感の第一人者として知られています。
現在6万部のヒットを記録している著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」から
自己肯定感を高めるメモ情報を伺いました！
・セルフハグ
自分の肩を抱いて、自身を包み込む。できれば8秒ほど！
気分が明るくなったり、落ち着いたりすることができます。
・リフレーミング
水がいっぱいに入ったコップを持つ人に声をかける時、
「気をつけてね」より「しっかり持ってね」という
肯定語を使うと成功するそう。
ポジティブな言葉を使うようにしていきましょう！
中島さんの著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」は
SBクリエイティブから発売中です。
自己肯定感の第一人者として知られています。
現在6万部のヒットを記録している著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」から
自己肯定感を高めるメモ情報を伺いました！
・セルフハグ
自分の肩を抱いて、自身を包み込む。できれば8秒ほど！
気分が明るくなったり、落ち着いたりすることができます。
・リフレーミング
水がいっぱいに入ったコップを持つ人に声をかける時、
「気をつけてね」より「しっかり持ってね」という
肯定語を使うと成功するそう。
ポジティブな言葉を使うようにしていきましょう！
中島さんの著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」は
SBクリエイティブから発売中です。
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