simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

渡辺枝里子

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

9月11日(水)心理カウンセラー・中島輝さん

2019/9/11 (水)14:00
〜自己肯定感の高め方〜

今日お迎えしたのは、心理カウンセラーの中島輝さん。
自己肯定感の第一人者として知られています。

現在6万部のヒットを記録している著書
何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」から
自己肯定感を高めるメモ情報を伺いました!

・セルフハグ
自分の肩を抱いて、自身を包み込む。できれば8秒ほど!
気分が明るくなったり、落ち着いたりすることができます。

・リフレーミング
水がいっぱいに入ったコップを持つ人に声をかける時、
「気をつけてね」より「しっかり持ってね」という
肯定語を使うと成功するそう。
ポジティブな言葉を使うようにしていきましょう!


中島さんの著書
「何があっても大丈夫と思える、自己肯定感の教科書」は
SBクリエイティブから発売中です。

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