simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

渡辺枝里子

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

今日のゲストは、、、プロサウナーの濡れ頭巾ちゃん!

2019/8/12 (月)14:00
8月12日(月) オヒル ノオト

先週月曜日のエンディングで華恵さんが、
「わたし、水風呂が苦手なんだけど・・・入りたい!」
という話をしたんですが、
さっそく、アドバイスをプロサウナーの濡れ頭巾ちゃんさんにお電話でお話を伺いました。
濡れ頭巾ちゃん、ありがとうございました!
         
【濡れ頭巾ちゃん Twitter】
https://twitter.com/spasauna

【濡れ頭巾ちゃん ブログ】
https://ameblo.jp/spasaunalove/

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【お昼ノート】
サウナで整った

サウナ・水風呂・外気浴この三つを繰り返していると、
呼吸、脈拍が整い、頭が整理されて、
頭のざわつきがなくなって深いリラックス状態になることを
サウナーの中では「整った」という言葉を使っているそうです。
ぜひみなさんもサウナで整えてみませんか?

そして水風呂に入るときのポイントとしては、
・身体でお湯で洗い流す
・水風呂をハワイのお風呂のと思って入る(入る前の気持ちを変える)
・呼吸法をゆっくり息を吐きながら入る
・水風呂だと構えずに勢いよく入る
この4つを頭に入れて派入ってみてください!
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