ハッ！井門さんの声、聴いてたら寝ちゃってた！
１２月１２日（水）「眠るコツあれこれ」
今日はなかなか難しい「寝つく」ということについて、さまざまな知恵、コツについてご紹介しました。
今回ご紹介したのは、
〇メトロノーム
〇手足を温める
〇４－７－８呼吸法
〇本当の「羊が一匹・・・羊が二匹・・・」
〇ホットミルクの謎
〇ラベンダー
です。
どれか合うのがあれば幸いです。
なお番組中、ホットミルクを練る前に飲むと寝つけるのは、
科学的には間違い、（正確には寝る前で無く朝飲むとよい）
と説明しましたが、
だからといって全くの無駄ではありませんよ！
ホットドリンクを飲む事自体は寝付きやすくなる要因にもなるので、
今まで愛飲していた方は止めなくても大丈夫です。
M1. Catch The One / Awesome City Club
M2. KISSに撃たれて眠りたい/ 吉川晃司
M3. 君を抱いて眠りたい /鈴木雅之
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