デイリーフライヤー

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大橋俊夫

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毎週月曜日から金曜まで!その日、その時の“気になる情報”をお届けする「デイリーフライヤー」略して「デリフラ」!あらゆるジャンルのリアルタイムなニュースをピックアップ!今すぐ使える、誰かに話したくなる情報を、30分にギュッと凝縮してお送りします。

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ジャパネットたかた
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気まぐれ心理テスト第6回!

本日のきまぐれ心理テストはこちら!

あなたは、レストランに来ています。
注文をしてしばらくすると、店員さんが料理を運んできました。
しかし、運ばれてきた料理は、あなたが注文をした物とは違います。
でも、注文した料理よりも美味しそう…。
他に料理を待っているお客はいないので、どうやら店員さんの注文の聞き間違いのようです。
さて、あなたならどうしますか?

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第5回気まぐれ心理テスト!

気まぐれ心理テストも5回目!今回はどんな結果になるのかお楽しみに!

Q:あなたが縁日に行くと、目の前にお財布をもった男の子がたっていました。
その子は、そのお金で何をしようか迷っていましたが、やっと決めたようです。
さて、その子がそのお金でしたこととは何だったでしょう?

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気まぐれ心理テスト第4回!

不定期で開催している気まぐれ心理テスト!
今回は現代人ならだれもがやっているSNSがテーマ!

Q:SNSを見て、心がモヤっとしてしまうのはどれ?

番組終了後にトークルームにて結果発表です!

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腸腸腸いい感じ、腸腸腸腸いい感じ

2018/11/28 (水)13:30
11月28日(水)「腸活」


今日は最近話題の「腸活」を紹介しました。

腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、
私たちの心に大きな影響を与えていることが分かっています。
お腹の調子を整える事が、幸せな生活を送るための方法の一つなんですね~

食生活では食物繊維や発酵食品が腸内フローラにとって大事です。

そして今回ご紹介した二つの腸活エクササイズ

一つ目は、腰回しエクササイズです。
やり方はとっても簡単。左右の肋骨の下に左右の手を押し当てて、
優しくマッサージしながら、腰を大きく回します。
回転方向を変えて5周ずつ行ないましょう。
マッサージする手の位置は少しずつ変えて、
おなかをまんべんなく揉みほぐすようにすると、より効果的です。
普通は腰をまわすエクササイズは手を腰に当てますが、
それより上、おなかの柔らかいところをマッサージしながら行なうのが、腸活エクササイズの要点です。

もう一つは、座ったままできる腸活エクササイズです。
腕を持ち上げて、肘を水平に90度にまげ、手を握ります。
拳が前を向き、拳、肘、肩が同じ高さになる感じです。
その状態のまま、腰から上をまわせるところまでまわします。
そうしたら、今度は逆向きにまわします。
これを連続して行なうと、腰から上のツイスト運動となります。
肘を何かにぶつけないように気をつけて、
慣れてきたら右、左と連続して8回ほどツイストしてみて下さい。
これで腸は左右に揺れて、元気が戻ります。
ストレス解消にも、うってつけです。

これから腸も頑張ってもらう時期が近づいてきています。
ぜひ、正しい腸活で、おなかも心も元気になりましょう。

M1. HAPPY RAYS / THE BAWDIES
M2. ちょう / 真心ブラザーズ
M3. 超! / DJ OZMA

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