今日のゲストは、、、、
1月8日（月） オヒル ノオト
今日のゲストは日本体育大学准教授、岡田隆さん！
毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、
あなたの好奇心をくすぐっていきます♪
お正月気分は今日までで、明日からは本格的にお仕事、学校の日常に戻らねば…ですよね？
そこで、今日は「上手な気持ちの切り替え方」を
日本体育大学准教授・岡田隆さんにお越しいただきました！
岡田さん、ありがとうございました！
【岡田隆さんTwitter】
https://twitter.com/okadatakashi_AT
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【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…
寝正月をしていると筋力が下がる！
寝たきりになって過ごしていると、筋力が２日で１％低下してしまい、
５日〜１０日で考えると２．５％〜１０％（あるいは５％）くらい
筋力が低下してしまう可能性があるんだそう！
加齢でいうと３〜１０年分くらいの筋肉量が加齢してしまうんだそうです…！
これは、大変ですね…！
寝正月ではなくアクティブにお正月を過ごした方が良いですね！
本番に向かうために気持ちをもっていく方法は
前日だけでなく、日々の生活から準備することが大切なんだそうです！
そして続ける秘訣は、
「具体的な目標をもつ！」
ぜひこちらを参考にして続けてみてくださいね！
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