simple style -オヒルノオト-

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パーソナリティ


華恵

渡辺枝里子

晴れたお昼時、お弁当を持って、ちょっと会社を抜け出し、外で日向ぼっこ。
携帯でラジオを聴きながら、こころは日常からちょっと離れて旅気分。
雨の日、あいにく外出できないのでムシャクシャ。雨を見ながら、仲間と談笑。
携帯でラジオを聴きながら、「この曲はなんだ?このモノはなんだ?」と検索。
やっぱり、こころは日常からちょっと逸脱。
この番組では、そんなあなたの好奇心・冒険心に火をともす「お昼」を演出します。

今日のゲストは、、、、

2017/9/4 (月)14:40
9月4日(月) オヒル ノオト
今日のゲストは快眠セラピストの三橋美穂さん!



毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、
あなたの好奇心をくすぐっていきます♪
ここのところ、気温が不安定ですよね。
ものすごく暑いかと思ったら、急に冷え込んだり、
夜も薄着で寝ていると、寒くて目が覚めてしまったり、、、なんてこと、ありませんか?
よく眠れていないせいなのか、私も、なんとなく“体がダルいなぁ”と感じることがあります。
そこで今日は、夏の疲れをとる、“よい睡眠”のコツを、
快眠セラピストの三橋美穂さんにお越しいただきました!
三橋さん、ありがとうございました!

【快眠セラピスト/睡眠環境プランナー*三橋美穂さんの睡眠情報サイト】
http://sleepeace.com 

【快眠セラピスト/睡眠環境プランナー*三橋美穂さんブログ】
http://mmmiho.blog27.fc2.com/

_________________


【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…
マルチサウンドクロック

いい音楽を聞くことができて時間も見やすい目覚まし時計だそうで、
こちらのアラームの音楽を三橋さんが監修されたそうです!
こちらの時計は目覚ましだけではなく、快眠アシストの音楽もあるそうで
目覚ましだけでなくラジオが聞けたり、Bluetoothで好きな音楽が流せたりと
いろいろな使い方が出来る時計なんだそうです!
ぜひこちらチェックして見てくださいね!

マルチサウンドクロックについて詳しくはこちら⇩⇩
http://www.seiko-clock.co.jp/product-personal/multi_sound/multi_sound/SS501/

そして寝れない時は呼吸法をやるといいそうです!
その呼吸法は「4秒吸って、7秒止めて、8秒息を吐く」
というのを10セットくらいやるのがいいんだそうです!

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