BeautyTalk~イッてええのん?~

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パーソナリティ


永野

夏目花実

番組コンセプトは「いつかきれいに、いつもきれいに」。
身体を動かしてキレイになる、健康になる、
食べてキレイになる、健康になる等、「美」と「健康」のリアルな情報提案。

第38回 フラフープでキレイに!

2017/6/18 (日)21:00
Beauty Talk ~イッてええのん?~
第38回放送後

フラフープでキレイに!



日本フープダンス協会会長でプロフープアーティスト HOOPKING、
フィットネスインストラクター指導歴29年の上田浩之先生をスタジオにお招きしてフラフープエクササイズを教わりました!



体幹を鍛え、骨盤の矯正にも効果的だというフラフープ。
さらに自律神経を整えるという効果も期待できるそうなんです!!
骨盤を動かすことで腸の動きが活発になり、お通じもよくなるそうなので便秘になりやすい女性にもピッタリのエクササイズですね。

1回5分くらいで効果が出るそうで、とってもお手軽。
長くやりすぎると体に負担がかかってしまうそうなので、やりすぎに注意です。
先生曰く「1回転=1腹筋」。腹筋が苦手な方にも朗報ですね~。
片足ずつ前に出すことで、バランスよく鍛えられ、くびれづくりの味方にもなってくれるようですよ。



【日本フープダンス協会 HP】
http://japan-hoopdance.com/

【番組Twitter】
@bt_jfn で検索!

【永野さん Twitter】
@cawaiinecochan


【夏目花実さん Twitter】
@hanami_natsume


【ON AIR LIST】
M1. SKY's the limit / ぼくのりりっくのぼうよみ
M2. Can't Stop The Feeling! / Justin Timberlake
M3. Cut to the feeling / Carly Rae Jepsen

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