デイリーフライヤー

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毎週月曜日から金曜まで!その日、その時の“気になる情報”をお届けする「デイリーフライヤー」略して「デリフラ」!あらゆるジャンルのリアルタイムなニュースをピックアップ!今すぐ使える、誰かに話したくなる情報を、30分にギュッと凝縮してお送りします。

2月21日(火)のデリフラは…

2017/2/21 (火)13:27
『時間栄養学』!

きょうは、時間栄養学について学びました。

朝起きて(日を浴びて)2時間以内に朝食。
1日のすべての食事は12時間以内に済ます。
朝昼晩の食事の割合は3:3:4。
21時以降に夕食となる場合は、夕方に軽めに食べる。
食べる順番は食物繊維→タンパク質→炭水化物。

これらを実行すれば、アナタも健康になれるかも!?

M1. 男はアイツだけじゃない / ベッド・イン
M2. 栄養 / 山猿
M3. 世界一ごはん / 植村花菜

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