8月3日（水）お昼ノート
オヒル ノオト
毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、
あなたの好奇心をくすぐっていきますお昼ノートのコーナー。
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今月15日（月）、16日（火）に、
ザ・プリンスパークタワー東京で開催される夏のヨガ・イベント「True Nature Tokyo」。
16日には、リアド慈英蘭も参加予定の「True Nature」と「Simple Style」のスペシャル・コラボ・クラス「Simple Style –オヒルノヨガ-」が開かれます！
ということで、今日このコラボクラスを担当されるヨガインストラクターの佐久間涼子さんをお迎えしました！
【イベントの詳細とプレゼントはこちらから！】
http://park.gsj.mobi/news/show/25713
【お昼ノート】
今日、佐久間涼子さんに教えていただいた、ちょっとノートにメモしたくなるお話はこちら！
シータリー呼吸法
この暑い季節にぴったりの呼吸法を教えていただきました。
1. 舌を少しだけ口から出して、舌をストローみたいに丸めます。
（できない人は舌を出すだけでＯＫ！）
2. ゆっくりと舌を通して息を吸います。
3. 口を閉じて、息を止めます。
4. 両鼻からゆっくりと息を吐いて、吐ききります。
5. これを何回か繰り返します。
体の内側から冷やし、血液を浄化し、のどの渇きも癒してくれる呼吸法とのこと。
ぜひお試しください！
あなたの好奇心をくすぐっていきますお昼ノートのコーナー。
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今月15日（月）、16日（火）に、
ザ・プリンスパークタワー東京で開催される夏のヨガ・イベント「True Nature Tokyo」。
16日には、リアド慈英蘭も参加予定の「True Nature」と「Simple Style」のスペシャル・コラボ・クラス「Simple Style –オヒルノヨガ-」が開かれます！
ということで、今日このコラボクラスを担当されるヨガインストラクターの佐久間涼子さんをお迎えしました！
【イベントの詳細とプレゼントはこちらから！】
http://park.gsj.mobi/news/show/25713
【お昼ノート】
今日、佐久間涼子さんに教えていただいた、ちょっとノートにメモしたくなるお話はこちら！
シータリー呼吸法
この暑い季節にぴったりの呼吸法を教えていただきました。
1. 舌を少しだけ口から出して、舌をストローみたいに丸めます。
（できない人は舌を出すだけでＯＫ！）
2. ゆっくりと舌を通して息を吸います。
3. 口を閉じて、息を止めます。
4. 両鼻からゆっくりと息を吐いて、吐ききります。
5. これを何回か繰り返します。
体の内側から冷やし、血液を浄化し、のどの渇きも癒してくれる呼吸法とのこと。
ぜひお試しください！
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