毎回、気になる人をゲストに招いたり、気になるものやイベントを紹介したり、
あなたの好奇心をくすぐっていきます♪
今年５月のsimple styleの「今日の１コマ」で東京・千駄ヶ谷のヨガスタジオ
「True Nature」と毎日ヨガポーズをご紹介した、
「ヨガ」企画を行ったのを覚えていらっしゃいますか？
そして５月２８日・２９日の大型ヨガ・イベント「True Nature 2016 in KARUIZAWA」に
板井さんも参加させていただくなど、ヨガ三昧の1ヶ月でしたよね〜。
ということでまだまだ「True Nature」とのコラボレーションを企画中なのですが、
今日は、ヨガインストラクター野村賢吾さんにお越しいただきました。
野村さん、ありがとうございました！

【野村賢吾さん主宰「Quiet time鎌倉」HP】
http://www.quiettime.jp/

【ヨガ・スタジオ「True Nature」 HP】
http://truenature.jp/

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【お昼ノート】
今日教えていただいたお昼ノートは…
　「片鼻呼吸」
寝る前などに呼吸を整える事で心拍数を下げたり、血圧を下げたりする効果があるという片鼻呼吸。
やり方は、鼻を片方押さえる→左から吸う→両鼻押さえる→逆の鼻から吐いていく
これを何回か続けると心拍数や血圧を下げたりできるそうです。
こうした呼吸を整える時間を持てるという事が重要だそうです。
ぜひみなさんもこの片鼻呼吸、やってみてくださいね！


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「True Nature TOKYO」詳細⇩⇩⇩

8月15・16日、東京タワーの真下、パークタワーＴＯＫＹＯで行われるヨガを中心としたクロスカルチャーイベント。
チケットは1日券3000円、2日通し券5000円。ＴＵＲＥＮＡＴＵＲＥ公式サイトで販売中。

■ＡＢＯＵＴ
True Natureでは2013年の開始以来、「DUSK」を通じ、普段は交わる機会のないヨガや音楽、
パフォーマンスやダンスなどのセッションで生まれる繋がりと新たな化学反応によって、
「ヨガ」がもともと持つ「繋ぐ・平和」という意味を体現することを目指しています。
終戦記念日にあたる8月15日が開催日であることからも、
「DUSK」が心地よく平和な空間を共有する機会となることを願い、
“Life in Peace”（平和の中での暮らし）をサブタイトルとしています。
今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、
ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです！
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、
そして少し考えてみましょう。

■ Special Class 1
「simple style -オヒルノヨガ-」（JFN『simple style -オヒルノオト-』コラボレーションクラス）
16日（火）13:30-14:30 佐久間涼子×野村賢吾
JFN23局ネットのFMラジオプログラム「Simple Style」とコラボレーションクラス。
True Natureでもお馴染み、佐久間涼子と野村賢吾がスペシャルコラボレーションクラスを
東京タワーが見渡せるプリンスパークタワー東京の最上階のスカイバンケットで開催します。

スペシャルクラスの内容については現在検討中です。
なお、コラボクラスは15日は行わず、16日一日のみの開催です。

お得な宿泊プランもあるそうなので詳細は「True Nature TOKYO」をご覧ください！

【「True Nature TOKYO」詳細】
http://truenature.jp/event/2016tokyo