火星相談室感想
相談者さんのお役に立つかは分かりませんが。私は、自分の変な意識に気を取られ過ぎてパニックになる瞬間があって、そういう時は「自分の身体に意識をもっていく」事が良いと聞きました。心臓の鼓動に意識を集中させたり、「足を動かす」とか、筋肉を動かす事を意識しながら足を動かしたり。自分自身の身体を意識する事で、注意力が自分に向いて、落ち着くらしいです。
広島県 / 女性 2018/3/22 02:48
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広島県 / 女性 2018/3/22 02:48
