ユキさんこんばんは。冬至を過ぎて少しづつ日が長くなりうれしいです。でも冷たいですね。
さて、始めましたよ。本格的な肉体改造を!
偉そうですが、基本は健康管理です。学生の頃からヨガをしていて、本格的に1回につき30分、1日5回は最低行うようにしています。
散歩は30分朝夕2回。食事は3食きちんととり、米やパンの炭水化物は少なめにする。間食は絶対しない等々。
早くも3キロ痩せました。浴びるようなお酒もやめていますよ。体が欲しがらないです。
でもいつか挫折するかもしれない…。その時は負け犬のように報告しますね(笑)